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综合馆
女性做好四项健康投资
  • 摘要

    对于家庭、工作日趋稳定的中年女性来说,生理健康开始呈现的各种衰退现象不容忽视,40岁后,中年女性尤其要做好以下健康投资. 皮肤护理.40岁后,新陈代谢缓慢,胶原蛋白流失,皮肤开始明显缺少弹性和光泽,变干、变皱,各种色素逐渐沉着.此时,一定要在皮肤上做出丰厚的投资,多管齐下.护肤以抗皱和增强皮肤弹性为主.不要使用香皂和强碱性洗面奶洗脸,以弱酸性洗面奶为佳,可冷热水交替洗脸.应选择抗氧化、抗衰老的保湿面霜,每周可做1~2次营养保湿面膜.注意防晒,外出时戴上帽子和太阳镜,坚持使用防晒霜可减缓中年人皮肤老化.多吃芝麻、枸杞、蜂蜜、水果等富含维生素的食物,多吃豆制品,补充植物性雌激素,可延缓皮肤衰老.

  • 作者

    韩世愈 

  • 作者单位

    黑龙江省预防医学会妇女保健专业委员会

  • 刊期

    2014年12期

54.163.20.123